Советы психолога при расторжении брака

Развод является очень травматичным событием, даже если вы сами на него решились. По степени стресса он стоит на втором месте после смерти близкого человека. Поэтому в этот период, в первую очередь, позаботьтесь о себе:

посещайте психотерапевта;

выполняйте ежедневно ресурсные техники и упражнения, которые дают энергию и силы справиться с переживаниями;

позвольте себе плакать, жалеть себя, горевать, сожалеть;

займитесь йогой, спортом, хобби, увлечениями;

общайтесь только с теми, кто вас понимает, жалеет, сочувствует вам.

НИКАКОГО АЛКОГОЛЯ, АНТИДЕПРЕССАНТОВ, УСПОКОИТЕЛЬНЫХ, НАРКОТИКОВ и прочее.